Évidemment, une activité physique régulière fait du bien au corps. Mais pas seulement. Cette pratique procure également du bien-être… à l’esprit. D’après les conclusions d’une étude publiée dans la revue Acta Psychologica, une meilleure condition cardiorespiratoire est associée à une diminution de l’anxiété et de la colère. Cela permettait également une plus grande résilience émotionnelle.
Cette étude a été menée par des chercheurs de l’Université fédérale de Goiás (Brésil) auprès de 40 jeunes. Tous ont été divisés en deux groupes soit dans la catégorie avec des niveaux de forme physique supérieurs à la moyenne (AA) ou dans le groupe inférieur à la moyenne (BA).
Pour parvenir à cette conclusion, les participants ont réalisé deux séances distinctes, au cours desquelles ils ont visionné soit une série d’images neutres soit une série d’images désagréables. Les chercheurs ont remarqué des différences dans la gestion du stress des deux groupes. « Si tous les participants se sont sentis plus tendus après avoir visionné les images perturbantes, ceux du groupe AA, qui présentaient initialement des niveaux d’anxiété et de colère plus faibles au quotidien, sont restés beaucoup plus calmes », notent les auteurs de cette étude. Dans le groupe des personnes les moins sportives, les participants avaient 775 % plus de risques de voir leur niveau d’anxiété passer de modéré à élevé.
Sport et santé émotionnelle
« Nos résultats indiquent que les individus ayant un CRF plus…
Excel Medical Associates
Primary Care
15490 NW 7TH AVE, Miami FL, 33169
Make an Appointment
